HER SEKİZ KADINDAN BİRİNİN HAYATININ BELİRLİ BİR  ZAMANINDA MEME KANSERİNE YAKALANDIĞINI,
DÜNYADA HER ONBİR DAKİKADA BİR KADININ MEME KANSERİ NEDENİ İLE HAYATINI  KAYBETTİĞİNİ,
DÜNYADA HER ÜÇ DAKİKADA BİR KADINA YENİ MEME KANSERİ TANISI KONDUĞUNU,
BİLİYORMUSUNUZ ?

KENDİ KENDİNE MEME MUAYENESİ BEŞ AŞAMADA GERÇEKLEŞTİRİLİR;

1- Muayeneye ayna karşısında, omuzlar düzgün, eller kalçalardayken başlanır.
Bu aşamada :
• Memelerin şekli, boyutu ve rengi
• Memelerde uyumsuzluk, şişlik olup olmadığı değerlendirilir.

2- Şimdi ayna karşısında kollarınızı kaldırın ve aynı değişikliklerin var olup olmadığına bakın.

3- Aynanın karşısında her meme başını başparmak ve işaret parmağı arasına alarak hafifçe sıkın, akıntı olup olmadığına bakın (kanlı, sarımsı ya da süt kıvamında olabilir).

4- Memelerinizi yatar pozisyonda değerlendirin. Sırtüstü yatın, sırtınıza yumuşak bir yastık koyup, elinizi başınızın altına yerleştirin. Sağ memenizi sol el, sol memenizi  sağ el ile değerlendirin. Değerlendirmede baş parmak dışındaki parmaklar meme üzerine yerleştirilerek , parmakların hassas olan iç yüzleri kullanılmalıdır.  Meme dokusu tamamen yani koltuk altından ve köprücük kemiğinden meme alt sınırına kadar önce  hafif dokunuşlarla, sonrasında basınç artırılarak   taranmalıdır. Memeyi meme ucundan başlayarak daireler çizerek dış kontura ulaşana dek ya da yukarıdan aşağı, aşağıdan yukarı tarayabilirsiniz.

5-  Ayakta ya da   otururken  elle muayeneyi tekrarlayın. Birçok kadın için deri ıslak ya da kaygan iken elle muayene daha kolaydır. Bu nedenle bu muayeneyi duş alırken gerçekleştirmek daha faydalı olacaktır.

MEME MUAYENESİ NE ZAMAN YAPILMALIDIR ?
Adet gören  kadınlarda, adeti takip eden hafta içerisinde, menapoz dönemindeki kadınlarda her ayın belirli gününde kendi kendine muayene yapılmalıdır.  Doğum kontrol hapı kullanan kadınlar her yeni pakete başladıkları gün taramalarını geçekleştirmelidir.
Kendi kendine meme muayenesi 20 yaşından itibaren her ay düzenli olarak yapılmalıdır.

DİKKAT:
• Meme derisinde çukurluklar, büzülme ya da şişlik,
• Meme ucunda pozisyon değişikliği ya da içe çekilme,
• Kızarıklık, hassasiyet, döküntü, şişlik ya da yüzeyel damarlarda önceden olmayan belirginleşme
• Elle muayenede memenizde daha önceki muayenelerde hissetmediğiniz ve anormal olarak değerlendirdiğiniz kitle saptarsanız muhakkak doktorunuza başvurun.